Gunluk heyatda insanlarin etdikleri psixoloji sehvler cox zaman fark edilmese de, davranislarimiza ve emosional balansimiza ciddi tesir gosterir. Mutexessisler bildirir ki, insanlarin kohneden gelen davranis modelleri, dusunce sehvlari ve emosional reaksiyalari stresin artmasina, motivasiyanin azalmasina ve ozunuze inamin zayiflamasina sebeb ola biler. Asagida gunluk heyatda en cox rast gelinen bes psixoloji sehv qeyd olunur.
Birinci sehv negativ fikirlerin suni sekilde boyudulmesidir, yəni overthinking. Insan kicik bir problemi defelerce beyninde canlandiraraq daha boyuk meseleye cevirir. Bu, praktik olaraq problem hellini cetinlesdirir ve beyin daim narahatliq veziyyetine kechir. Hadiseni obyektiv sekilde qiymetlendirmek, yeniden yeniden dusunmeni dayandirmaq psixoloji yuklenmeni azaltmaga komek edir.
Ikinci sehv ozunu baskalari ile muqayise etmekdir. Xususen sosial medya dovrunda insanlar digerlerinin paylasdigi gozlemli heyati oz real heyatlari ile muqayise edirler. Halbuki sosial medyada gosterilen heyatin boyuk hissesi real deyil. Bu muqayise insanin ozundeki menfi hissleri guclendirir ve oz qiymetini asagisalir.
Ucuncu sehv emosiyalari gizletmekdir. Cok insanlar problem yasadiginda danismaq evezine susmaga ustunluk verir. Emosiyalar daxilimizde toplananda stres artir, sonra daha boyuk psixoloji gerginlik yaranir. Duygulari uygun sekilde ifade etmek hem beyin, hem de munasibetler ucun saglamdir.
Dorduncu sehv perfeksionizm meylidir. Her seyin ideal olmasini isteyen insanlar en kicik xetalari bele boyuk ugursuzluq kimi qebul edir. Bu dusunce hem is prosesini cetinlesdirir, hem de heyatdan zovq almaq imkanini azaldir. “Yeterince yaxsi” prinsipi daha saglam neticeler verir.
Besinci sehv ozunu daim tenqid etmektir. İnsan kicik sehv etdikde bele ozunu gunnahladir ve bu, uzun muddetli psixoloji yorulmaya aparir. Ozune daha yumsaq ve anlayisli yanaşmaq, motivasiyani artirir ve ozune inami guclendirir.
Bu sehvlerin ferqinde olmaq ve davranislari tedricen deyismek insanin daha balansli, sakit ve mehsuldar heyat qurmasina ciddi tesir edir.
